Хатха-йога

Цель - достичь гармонии между телом и умом, чтобы улучшить своё общее состояние и настроение. Подойдет девушкам и женщинам любых возрастов.

Комплекс включает: физические упражнения (асаны) и дыхательные техники (пранаямы).

Со временем укрепляются мышцы, повышается гибкость и выносливость, а также улучшается общее физическое состояние.

Это отличный способ справиться со стрессом и улучшить качество сна.